Loading...
Poznaj NEPAL
Biuro Podróży Nepal

Jak bezpiecznie zrobić trekking do Everest Base Camp?

Odcinek 2

Wielu z Was marzy o tym, by być w Everest Base Camp, ale martwicie się problemami związanymi z wysokością? Właśnie poniżej możecie znaleźć rozwiązanie dla najbezpieczniejszego przejścia treku do Everest Base Camp. Każdy z Was może dać sobie z tym radę nie narażając się na poważne problemy zdrowotne. Musicie jednak wiedzieć o kilku istotnych rzeczach podczas wchodzenia do góry. W momencie, kiedy znajdujecie się powyżej 3000 metrów nad poziomem morza, musicie zostać na jeden dzień dłużej na tej wysokości, by się dobrze zaaklimatyzować i przygotować swoje ciało do niższego poziomu tlenu.

To oczywiście zależy od naszych organizmów, ale dla jednego ten jeden dzień aklimatyzacyjny jest wystarczający, ale inny z nas potrzebuje jeszcze dodatkowego przed dotarciem do wysokości 4000 m. Jak już dobędziecie 4000 m to powinniście pomyśleć o kolejnym dniu aklimatyzacyjnym przed wzniesieniem się na 5000 m. W trakcie wchodzenia w górę, pokonywanie dziennego przewyższenia na poziomie 300-350 m daje największą gwarancję wejścia unikając tym samym problemów związanych z wysokością.

Po dniu aklimatyzacyjnym powinieneś sam wsłuchać się we własne ciało i poczuć czy aklimatyzacja jest wystarczająca i czy czujesz się dobrze. Jeżeli tylko poczujesz się nie do końca silny, w pełni formy, powinieneś pomyśleć o dodatkowym dniu aklimatyzacyjnym przed wejściem na 5000 m. Najlepszym sposobem na uniknięcie problemów z chorobą wysokościową jest powolne zdobywanie wysokości, zadbanie o wystarczającą aklimatyzację, picie wystarczającej ilości napojów – około 3 l na dzień, jedzenie zup, w tym szczególnie czosnkowej, która ma dobry wpływ na nasze ciało w trakcie zdobywania wysokości (przynajmniej wszyscy w to mocno wierzą)

Poniżej możecie zapoznać się z tym najbezpieczniejszym planem treku do Everest Base Camp Trek:
Dzień 01: Przelot do Lukli (2840 m, 25 minut) i trekking do Phakding (2610 m, 3-4 godziny)
Dzień 02: Trekking do Namche Bazar (3440 m, 6-7 godzin)
Dzień 03: Dzień aklimatyzacji w Namche Bazar, wycieczka na punkt widokowy Everest, odwiedziny we wsi Khumjung, powrót do Namche Bazar
Dzień 04: Trekking do Tengboche (3860 m, 5-6 godziny)
Dzień 05: Trekking do Pangboche (3900 m, 2-3 godziny), po lunchu wycieczka do Upper Pangboche, które jest 100 m wyżej lub w kierunku Ama Dablam Base Camp (4600 m, 5-6 godzin)
Dzień 06: Trekking do Dingboche (4410 m, 3-4 godziny), po odpoczynku wejście w kierunku Nagarjundanda i wejście 200 - 300 metrów wyżej, a następnie powrót. Wycieczka ta bardzo pomaga w aklimatyzacji

Dzień 07: Wycieczka do doliny Chukung (4730 m, 5-6 godziny)
Dzień 08: Trekking do Thukli (4620 m, 3-4 godziny) i jak zwykle po odpoczynku wycieczka w okolicach Thukli, wzniesienie się o 200-300 metrów i powrót
Dzień 09: Trekking do Lobuche (4910 m, 3-4 godziny), możesz ten dzień odczuwać jako nieco wymagający z powodu znacznej wysokości, ale po dotarciu do Lobuche wybierzemy się na spacer na pobliską morenę, gdzie możesz zachwycać się wspaniałym widokiem na lodowiec Khumbu i zachwycające okoliczne szczyty

Dzień 10: Trekking do Gorakshep (5160 m, 3-4 godz.). Przy dobrej i bezchmurnej pogodzie i po kilku godzinach odpoczynku zaczynamy wejście na Kalapattar, najbardziej widokowy punkt tej doliny (5550 m, 4-5 godzin) na niezapomniany zachód słońca. W przypadku gorszej pogody rezygnujemy z Kalapattar i idziemy do Everest Base Camp (5360 m, 4-5 godzin)
Dzień 11: Zdobywamy Kalapattar lub Everest Base Camp - w zależności od tego, co udało nam się zrobić dzień wcześniej i schodzimy do Thukli (4620 m, 7-8 hrs) i odtąd już nie musicie się martwić o wysokość.
Podczas schodzenia nigdy nie ma kłopotów z chorobą wysokościową.

Dzień 12: Trekking do Tengboche (3860 m, 6-7 godzin)
Dzień 13: Trekking do Monjo (2800 m, 6-7 godzin)
Dzień 14: Trekking do Lukli (2860 m, 5-6 godzin)
Dzień 15: Lot powrotny do Katmandu!!

Informacje, które publikujemy na tym blogu pochodzą z naszych własnych doświadczeń! Na jednym z naszych ostatnich treków do EBC dwaj szwedzcy przyjaciele, jeden 71 lat, drugi zaś 66 poradzili sobie z wejściem do EBC bez żadnych problemów z wysokością właśnie idąc według powyższego planu. Jeżeli pójdziecie według tego planu, macie 95% gwarancję wejścia do Everest Base Camp bez problemów z chorobą wysokościową. Jednak jeżeli tylko masz dodatkowe 2-3 dni więcej, będzie to doskonały plan, by być bezpiecznym w 100%.

Jeżeli tylko potrzebujesz więcej informacji, napisz do nas. Będziemy bardziej niż szczęśliwi, gdy będziemy mogli podzielić się naszym doświadczeniem.  Życzymy Wam wszystkim bezpiecznego trekkingu do Everest Base Camp!

Publikacja 2018-11-13 15:43:00